Cursussen Intimiteit & Grenzen
Leer je lichaam beter kennen en je grenzen voelen en aangeven, zodat je weer (meer) kan genieten van intimiteit, sensualiteit en seksualiteit. Je vergroot je lichaamsbewustzijn, leert je grenzen herkennen en aangeven en ontwikkelt een dieper contact met jezelf. Dit helpt je niet alleen in je intieme leven, maar is toepasbaar op allerlei andere vlakken in je leven.
Data gemixte editie:
Zaterdagmiddag 12 april, 26 april, 24 mei, 7 juni + 1 individuele sessie in te plannen in overleg.
Data vrouweneditie: Vrijdagmiddag 2 mei, 16 mei, 6 juni en 20 juni 2025 + 1 individuele sessie in te plannen in overleg.
Tijd: 13-16 uur
Locatie: Welzijnscentrum Ostara, Nieuwe Dijk 7C, 5674PD Nuenen
Begeleiders: Hannie van de Wetering en Yvonne de Beer
Deze cursus is voor mannen en/óf vrouwen die:
• zich afgesloten voelen en meer willen voelen, lichamelijk en emotioneel
• moeilijkheden ervaren rondom intimiteit, sensualiteit en seksualiteit
• hun seksualiteit meer willen beleven vanuit de verbinding met hun hart
• grenzen van zichzelf en anderen beter willen voelen
• meer intimiteit/verbinding willen voelen met hun partner
Wat kun je verwachten?
• Met behulp van verschillende aandachtsoefeningen leer je je lichaamsbewustzijn vergroten. Vertragen is hierbij een belangrijk thema. Je leert voelen wat jouw tempo is en hoe je kunt luisteren naar je lichaam.
• Het wakker maken van je sensitiviteit door jezelf, je handen en gezicht heel bewust aan te raken en stil te staan bij de sensaties die dat teweegbrengt. Dit helpt je om meer in je lichaam te komen en echt te voelen.
• Daarnaast wordt er geoefend in contactvol aanraken van een ander, waarbij er aandacht is voor het voelen van je eigen grenzen én die van de ander.
• We gaan experimenteren met het aangeven van je grens zonder de ander helemaal af te wijzen. Pas als grenzen gevoeld, gegeven en gerespecteerd worden, wordt contact veilig en leuk!
Gedurende de bijeenkomsten creëren we een veilige setting waarbinnen ruimte is om moeilijke thema’s rondom sensualiteit en seksualiteit te delen. De oefeningen waarbij je elkaar aanraakt zijn laagdrempelig, met kleding aan en niet seksueel gericht. Je kunt blijven lezen over deze thema’s maar in deze cursus ga je echt oefenen, zodat je de veranderingen in je dagelijks leven kunt integreren.
Deze cursus is gericht op persoonlijke groei, waarvan het maken van verbinding met andere vrouwen een onderdeel is. Het aantal deelnemers is maximaal acht, hierdoor houden we een intieme sfeer. Alles wat binnen de groep aan de orde komt blijft binnen de groep, zodat het veilig is om dingen van jezelf in te brengen.
Cursusstructuur (4 bijeenkomsten)
1. Contact met jezelf
2. Grenzen: jouw lijf, jouw regels
3. Verbinding met anderen: Speels contact
4. De zintuigen prikkelen
• Individuele sessie
Kosten:
De kosten voor de volledige cursus van 4 sessies, inclusief 1 individuele sessie van een uur bedragen € 250,-. De individuele sessie kan van moment van aankoop ticket tot 1 maand na de laatste groepssessie worden ingepland, waarbij je zelf kiest met wie van de begeleiders je dat wilt doen.
We kijken ernaar uit om je te ontmoeten!
Begeleiders:
• Hannie van de Wetering (61 jaar) geeft al 17 jaar gestalttherapie. Dit is een lichaamsgerichte psychotherapie. Verbinding/contact maken is een thema dat als een rode draad door haar leven loopt. Een belangrijke ontdekking voor haar was dat om écht contact met een ander te kunnen maken, je ten eerste verbonden moet zijn met jezelf, met je eigen lijf. Als dat er niet is, als je niet ‘aanwezig’ bent in je lichaam, kun je de ander niet voelen en de ander jou ook niet. Dit niet aanwezig zijn, letterlijk niet voelen, is volgens haar een van de redenen waarom er zoveel misgaat op het gebied van intimiteit en seksualiteit. Ze hoopt met deze cursus vrouwen te inspireren om dieper in hun gevoel te duiken zodat ze van daaruit meer intimiteit kunnen ervaren. Vanuit het diepere gevoel (lichamelijk en emotioneel) worden je grenzen helder en worden je hart en seksualiteit meer verbonden. Op de grens van wat je wel en niet durft, ontstaat opwinding; daar kom je tot contact, tot leven! En pas als je je grenzen weet en durft aan te geven, wordt contact veilig. Meer over Hannie: www.welzijnscentrum-ostara.nl
• Yvonne de Beer (36 jaar) is al haar hele leven geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling, heeft Pedagogiek gestudeerd, in de zorg gewerkt en heeft sinds vijf jaar emotioneel lichaamswerk ontdekt. Dit heeft veel voor haar betekend. Zoveel dat ze hier cursussen in heeft gevolgd, nu een opleiding Belichaamd Leiderschap aan het volgen is en afgelopen jaar haar eigen bedrijf is begonnen als Yvonne de Beer Gevoelscoaching. Hier laat ze meer mensen kennis maken met emotioneel lichaamswerk. Haar kenmerkende werkwijze is via een veilige en luchtige insteek, dieperliggende thema’s aankijken. De workshops die ze nu verzorgt vinden bij Ostara plaats en 1-op-1 begeleiding vindt plaats in Boxtel. Sensualiteit en seksualiteit zijn voor haar al jaren een bewuste spiegel van hoe zij in haar leven omgaat met grenzen en zelfliefde. Yvonne is ervan overtuigd dat ook dít een mooie ingang kan zijn voor persoonlijke ontwikkeling. Meer over Yvonne: www.yvonnedebeer.com